2014年11月30日星期日

健康快車慈善跑2014

踏入長跑季節,本來我報了3個本港的十公里跑:「AVS慈善跑」、「心晴行動海濱長廊慈善跑」及「健康快車慈善跑」,但因為佔中事件,「心晴行動」的慈善跑被迫改期,故「健康快車慈善跑2014」便成為我今年參加的第2個本港十公里跑。

「健康快車慈善跑2014」的舉行日期是20141129(星期六),地點:清水灣鄉村俱樂部。一來是慈善跑 (為內地眼科流動火車醫院籌款),二來「清水灣鄉村俱樂部」一般不開放給非會員,三來我未試過跑星期六上午的賽事(一般是在星期日舉行),故我選擇了它成為我2014年最後一個長跑賽事。

(「健康快車慈善跑2014」是我今年的最後一個長跑賽事)


(今次的十公里路線)

今次大會的安排頗特別,它備有接駁車接載參加者由將軍澳入清水灣鄉村俱樂部。而且,跑手更是在當日到會場報到後才給予號碼布及計時晶片。除了十公里外,大會同場設有五公里慈善步行及嘉年華活動。

(跑手不需領取跑手包,活動前一星期大會寄來接駁巴士乘車証)

大會設有7:00am7:15am7:30am的接駁巴士。原本我被安排坐7:30am那班接駁車,但我早到了將軍澳想早點入去報到,故在站頭與其他人換了7:15am那班車的乘車証。大約7:45am到達會場後,我便去報到及取號碼布,然後吃過自備的早餐後開始熱身,準備起跑。

(與別人換了7:15的登車証)

(由於我坐7:15那班接駁車,故到達時不算多人)


(順利取了號碼布)


(看著南蚺蛇尖等美景做熱身……爽!)

(這裡將會是起跑點亦是終點)

(清水灣鄉村俱樂部一般不開放給非會員,當然要影吓相啦)

大會準時9:00開跑,起步時我的計時錶不動,好彩不久手錶便開始計時。跑程初段是上斜,故跑得頗索氣。到中段跑順了加上看著清水灣及大金鐘山等美景跑,尚算OK。不過,始終整段路的上落斜頗多,故後段已慢了下來,最終花了5937秒跑畢十公里。好彩當日是天陰有風,否則真的可能跑不了,Thanks God
(雖然24.1°C對跑手來說熱了一點,但好彩天陰有風)

(最終以5937秒跑畢十公里,未能創PB)



(大會為跑完的參賽者預備了香蕉及水)

跑完後,我又去了看看大會特設的嘉年華會及領取紀念品…… 

 
 

(排長龍領取紀念禮品包)
 
 

大約11:00am便坐大會接駁巴士返將軍澳。非常感恩,回程時才開始下毛毛雨,讓我享受了一個舒適的十公里賽事。


後紀:

可能因為上落斜太多,去得太盡及沒有好好做cool  down,故翌日早上起來全身好像被人打一身似的,彷彿昨日是跑了一場半馬似的!

2014年11月16日星期日

心靈迴響の別動手

感覺太多,記憶太少,在靈修時遇上的剎那感動每每埋沒於營營役役的生活中。就讓現在精選一些靈修小品,他日有機會重閱時,能再次為生命帶來反思及鼓勵……

記得小時候,我曾玩過咬蘋果的遊戲,蘋果被懸掛在空中,我把雙手放在背後,不能動手、只能用牙齒去咬那在空中晃動的蘋果。那種經驗實在是令人沮喪,但也提醒我雙手的重要性。我們用手來吃飯、打招呼,幾乎任何攸關我們生活的事,都需要用到手。
讀到詩篇4610節時,我覺得很有意思,因為上帝說:「你們要休息,要知道我是上帝!」在這裡「休息」一詞,希伯來文的意思是「停止奮鬥」,或者字面上解作「把手放下」。乍看之下,這樣的建議好像有點冒險,因為我們遇到麻煩時的本能反應,就是試著掌控局勢,確保情況對自己有利。而上帝其實在說:「別動手!讓我來處理你的問題,你只要放心地相信結果在我掌控之中。」
但是真的要別動手,完全讓上帝來工作,我們可能會覺得自己很脆弱。除非我們深信上帝確實是「我們的避難所,是我們的力量,是我們在患難中隨時的幫助」(詩46:1),而且確信「萬軍之耶和華與我們同在;雅各的上帝是我們的避難所」(詩46:7)。若是如此,在危難當中,我們就可以在上帝的看顧中得享平安。
主啊,求祢赦免我,
因為我總是想自己解決問題。
求祢教我信靠祢的智慧與時機,
放手讓祢在我身上做工。

當我們把困難交在上帝手中時,祂便把祂的平安放在我們心中。

節錄自:《靈命日糧》