四葉節日のHappy New Year！ ^.^

八公里跑(2013.10.27)

自從6月在工作時不慎扭傷腳踝後，停了跑步約2個月，直到9月才敢再次練跑。

(6月扭傷腳，足足搞了2個月才好番八九成)

 

為了小試牛刀，我選了一個為「香港骨質疏鬆基金會」籌款的『安怡健跑日』八公里項目。

(今次的跑手包: 號碼布連晶片、奶粉、跑衫、手腕箍)

(賽事當日天氣不錯，很適合跑步)

(今次是跑沙田科學園白石海濱長廊)

 

 

 

 

(9:00am準時開跑)

雖然只是八公里，但大會只有一個水站(1.5km/6.5km)，太早無必要飲水，本以為3.6km會有水站，但不見，搞到我要跑到6.5km才有水飲，差d脫水死！

(Thanks God! 能在我預期的時間內完成八公里)

(大會即場派發完成証書及飲品)

(由於証書沒有時間，只好用自己手錶的紀錄：47分16秒)

輕輕鬆鬆、開開心心完成一個八公里項目，雖然不算是長跑，但算是傷癒後首個賽事，成績尚算滿意！

期待著下一站：台北富邦國際馬拉松2013(半馬) ^+++^

四葉時事の電視牌照

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Coffee or Tea?

 

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四葉劇場の驚嚇

 

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四葉時事の颱風天兔

 

 

 

呢兩日忽然話打風，天氣變得相當悶熱。

秋天都仲有風打，而且仲係超強颱風，真係估佢唔到！@@

希望呢個風唔會帶來太大的破壞啦！

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四葉節日の中秋月餅

昨日逛書局，竟然見到馬年運程書…… 中秋都未過，使唔使早成咁呀?!! =___=

 



 

四葉劇場の搬家

四葉劇場の再見Yahoo! Blog

四葉妹妹renew版

2013.08.25

四葉妹妹又出新Figure公仔！

上次那盒是要自己動手砌 (我仲未砌)......詳見: 四葉妹妹第三代

今次是不用砌，而且都係可以換表情的，當然要第一時間「私有化」佢啦！

(今次renew版，可以說是第一代及第二代的混合版。)

四葉漫畫の期待已久的新書

上一期《四葉妹妹》漫畫第11期(中文版)是2012年5月尾，距離至今已有一年多年。

 

韓國櫻花馬拉松之旅～網誌一覽表

 韓國櫻花馬拉松之旅～網誌一覽表

韓國櫻花馬拉松之旅～出發篇　　香港→釜山

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 1 (上)　慶州＋櫻花

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 1 (下)　取跑手包＋慶州火車站

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 2 (上)　賽事篇

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 2 (下)　慶州-->海雲台＋汗蒸幕

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 3　　　海雲台市場、吃河豚鍋、海雲台海水浴場

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 4 (上)　 鎮海余佐川賞櫻

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 4 (下)　 札嘎其(食海鮮)、BIFF廣場

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 5 (上)　40階梯紀念館、龍頭山公園

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 5 (下)　 札嘎其市場、釜山→香港

韓國櫻花馬拉松之旅～後記

韓國櫻花馬拉松之旅～後記

Yeah！無驚無險又一次完成了海外長跑！ 

雖然今次的半馬我沒有創出PB(Personal Best)，但尚算是最舒服的一次，非常感恩 ～

- 天氣好 (天晴，不算太冷、亦不太熱)

- 賽前沒有傷患 (雖然腰傷舊患有少少復發的跡象，但無大礙)

- 今次沒有"麻煩親戚"到訪
- 賽道沒有太大的上落，沿途指示充足，更有香蕉及朱古力餅提供

- 賽後沒有受傷 (只是24小時後大腿有點痠痛)

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 5 (下)

2012.04.16

行完「龍頭山公園」沿自動電梯落番去光復洞，附近有間郵局，我哋入去買了郵票，然後再去樂天百貨店(shopping mall)搵吓有無post card賣。最終Bonnie買了一pack名信片，佢話可以送一張給我，所以我可以慳番！接著就在shopping  mall地下的food court食Lunch……

(在樂天百貨店的五樓搵到有名信片賣)

韓國櫻花馬拉松之旅～Day 5 (上)

2012.04.16

今天是「韓國慶州櫻花馬拉松之旅」的最後一天，早上起來從網上得悉「波士頓馬拉松」發生爆炸慘劇，真的很心痛～

(網上圖片可見，跑手在賽道上跑，接近終點站發生爆炸)