四葉劇場の平淡是福

翱翔活力十公里2018

2018.12.15

生日正日去主題公園可以免費入場、去酒店食大餐可以送蛋糕、去購物可以有折，但我卻揀了去跑十公里慶祝我XX歲的生日。「翱翔活力十公里2019」竟然在12月15日(星期六)舉行，順理成章便成了我的「生日跑」。

四葉劇場の歲月留痕

RBC童心競賽 (10K)

2018.12.02 (Sun)

終於來到今年第七個10K賽，亦即是我「7十跑」目標的最後一個10K，跑完便完成今年大計了。

報名「RBC童心競跑」一來是因為它是慈善跑(為香港小童群益會籌款)；二來是它有完跑紀念牌；三來是它在12月初跑，可讓我早點達成「7十跑」的目標。

7十跑

年初去耶路撒冷跑半馬認識了一批跑友，其中一個跑友之後完成了第70個全馬。約4月得悉今年是以色列立國70年，而剛巧我工作的單位今年也是成立70周年。咁多與「70」有關的事情在今年發生，所以我也來湊湊熱鬧為自己定立今年內要跑7個10公里賽。

UNICEF Charity Run 2018 (10K)

2018.11.25 (Sun)

我2009年參加過「UNICEF聯合國兒童基金會慈善跑」的十公里賽。那是我第一次參加長跑活動，詳見網誌：UNICEF Charity Run 2009(10K)。本來打算明年再報這活動紀念我長跑十周年，但因某個原因提早今年再次參加「UNICEF聯合國兒童基金會慈善跑2018」。

創新競跑10公里 2018

(2018.11.04)

其實上年我都有諗過報呢個賽事，但因為上年件跑衫是白色(我不喜歡)，故無報名。今年跑衫轉為藍色，所以即使又是跑科學園，我也報了名。

荃灣青公活力跑2018 (10K)

(2018.10.21)

報名「荃灣青公活力跑2018」的主要原因是我未試過跑這段路(青山公路：荃灣à汀九段)。一般我只在球場練跑，但今次我卻第一次到青山公路實地練跑。

香港Guy x 美津濃十公里跑

(2018.10.14)

踏入秋天，又是長跑的季節了。2018/2019年跑季的首個賽事我選擇了「香港Guy x 美津濃跑 (十公里)」，雖然我已跑過科學園(金蛋)，但我未跑過這品牌的賽事，加上今次同場會有嘉年華會，主題是香港特色小食，應該幾有趣。

四葉時事の颱風山竹

四葉劇場のIG

四葉節日の農曆七月

Sue跑步～一覽表

我的長跑紀錄 (按最近排序)：

日期	賽事	地區	公里	個人成績
04.08.2018	飛達恒傑保險慈善 黃昏賽*	香港 (科學園白石海濱長廊)	10km	59分47秒 (女子高級I組第3名)
01.07.2018	七‧一回歸跑*	香港 (沙田城門河)	10km	1小時01分50秒
29.04.2018	青協背包跑2018*	香港 (科學園金蛋廣場)	9km	49分35秒
09.03.2018	2018耶路撒冷馬拉松*	以色列 (耶路撒冷)	半馬	2小時17分46秒
25.02.2018	香港街馬@九龍2018*	香港 (九龍西)	半馬	2小時10分25秒
04.02.2018	我和春天有個約會十五公里跑*	香港 (科學園白石海濱長廊)	15km	1小時21分27秒

*=有紀念牌

飛達恒傑保險慈善黃昏跑

2018.08.04 (Sat)

四葉劇場の堅持

四葉劇場の人品差

七‧一回歸跑 (十公里)

2018.07.01

去年香港回歸20周年是第一屆「七‧一回歸跑」，今年是第二屆，賽事設有十公里及半馬。一向怕熱的我，一般都不會報5-9月份的賽事，但因某個原因我膽粗粗報了7月1 日的「七‧一回歸跑」十公里項目。

四葉劇場の虛渡光陰

四葉劇場の放假

青協背包跑2018

29.04.2018 (Sun.)

本來「耶路撒冷半馬」是我2017/18年度跑季的最後一跑，但因朋友的緣故我可免費參加「青協背包跑」，故延至4月底才正式為17/18年度跑季賽事劃上句號。

2018耶路撒冷(半馬之旅) 網誌一覽表

2018耶路撒冷(半馬之旅) 網誌～

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- 事前篇

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 1 出發篇：香港機場出境、過關及安檢

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 2 (上)：橄欖山、客西馬利園、大衛塚、錫安門

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 2 (中)：耶路撒冷舊城、苦路

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 2 (下)：哭牆

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 3 (上)：以色列國會大廈、七燭臺、猶太人殉難博物館、伯利恆(主誕堂)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 3 (下)：伯利恆(主誕堂)、馬拉松Expo & Pasta Dinner

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 4 賽事篇

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 4 (下)：Mahane Yehuda Market

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 5 (上)：昆蘭、Ahava專門店

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 5 (下)：馬薩達、死海浮游

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 6 (上)：死海日出、耶利哥(試探山)、吃彼得魚

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 6 (中)：迦百農、塔布加(五餅二魚堂)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 6 (下)：八福堂、加利利海

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 7 (上)：拿撒勒天使報喜堂、聖若瑟堂、海法市

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 7 (中)：凱撒利亞

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 7 (下) & Day 8完結篇：特拉維夫機場

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 7 & 8 完結篇

續Day 7 – 12.03.2018 (Mon)

離開凱撒利亞，我們便前往特拉維夫機場。稍後我們要坐11小時機程才返抵香港，如無意外到達香港應該是Day 8 (13/3/2018-Tue 14:00)。

(機場的外貌)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 7 (中)

續Day 7 – 12.03.2018 (Mon)

從下而上拍照完巴哈伊花園後，我們便由山頂的入口進園參觀，俯瞰海發市。

[網上資料：位於以色列海法的巴哈伊花園（Bahai Gardens），被稱作空中花。聯合國教科文組織世界遺產委員會，於2008年把此列為世界文化遺產。這裡是巴哈伊教先知巴孛的安息之地。巴哈伊花園依山而建，背靠有「上帝之山」盛名的卡梅爾山麓，迎面吹來地中海溫暖、濕潤的海風，以金色穹頂的主建築為中心發散，形成19 級巨大的平台式階梯，自山腳至山頂綿延千米。]

(居高臨下俯瞰海法市)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 7 (上)

Day 7 – 12.03.2018 (Mon)

來到行程的最後一天，今天下午便坐飛機返港。下午才飛，早上仍有行程：拿撒勒天使報喜堂、海法巴哈伊花園、凱撒利亞。

早上起來，從酒店房外望雖然看不到日出，但拿撒勒清晨的美景仍然吸引。梳洗過後，便去吃酒店的自助早餐。席間團友Eddie拿出之前買的啤酒與大家分享。

(拿撒勒的清晨美景)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 6 (下)

續 Day 6 – 11.03.2018

在五餅二堂買不到紀念品，我便懷著失望的心情離開，前往附近的八福堂。

[網上資料：據聖經記載，有一天，幾千民眾跟隨耶穌來到一座山丘，耶穌停下腳步，向追隨他的信徒訓話，這就是著名的「登山寶訓」。第一段內容就講論「八福」，故此處得名為「八福山」(Mountain of Beatitudes)。八福山位於加利利湖北岸，山頂上耶穌論八福之處於1938 年築起一座以八角型為軸心設計的教堂，堂內拱形頂配上標誌「八福」的八種顏色彩繪玻璃窗，名為「八福堂）(Church of the Beatitudes)。]

到達八福堂，我見它的紀念品店有開，便立即入內看看有沒有我想買的紀念品。可惜，店員話我要的東西缺貨。由於趕船，故我們在此逗留的時間不多。我步出紀念品店後，已沒時間參觀八福堂，只在門口拍了照。

(八福堂門口的牌)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 6 (中)

續Day 6 – 11.03.2018 (Sun)

午餐後，我們便出發去迦百農、塔布加(五餅二魚堂)、八福教堂及坐船遊加利利海。

(離開死海後幾乎所有公廁都要收費--2 ILS)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 6 (上)

Day 6 – 11.03.2018 (Sun)

昨日導遊話如果大家早起，大約4:00便可去死海海灘看日出。我知道死海是在東面應該可看到日出，於是便上網查看日出時間。網上資料顯示日出時間是05:50。於是大約05:30我與同房便去海灘。去到海灘，個天已光哂，仲以為無緣看日出，誰知當我在海灘到處拍照時，忽然看到鹹蛋黃從遠處的山頂升起。OH～～太美麗、太驚喜了！

(去到海灘雖然已經一天光哂，但仍見到月亮)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 5 (下)

續Day 5 – 10.03.2018 (Sat)

團友們在Ahava血拼完之後大家便心滿意足地去吃午飯，今日的午餐在一個類似canteen的地方以半自助餐的型式進膳。

(今日午膳的地方)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 5 (上)

Day 5 – 10.03.2018 (Sat)

今日仍是猶太人的安息日，我們搭lift也要揀“非安息日lift”免層層停。吃過早餐便check out，展開今日旅程：昆蘭(Khirbet Qumran)、Ahava專門店、馬薩達(Masada)及死海。

(今日會去的幾個景點：昆蘭、Ahava專門店、馬薩達及死海)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 4 (下)

續Day 4 – 2018.03.09 (Fri)

跑完馬拉松的下午是自由活動，連午餐都是自理的。

我跑完半馬後便自行回酒店。在Lobby遇到同房Eunice，她已託酒店代她book了的士往大衛城，據說安息日下午1:00便關門，故她匆匆梳洗後便出發。

另一跑友Jade跑完後去了死海古卷博物館(Israel Museum)，但可惜是日休館。於是待她回酒店梳洗後，我們便相約去附近市集Mahane Yehuda Market搵食。

由於今日是星期五，猶太人的安息日是星期五及六。猶太人什麼也不做(專心禱告)，連店舖都關門，甚至搭電梯也不按掣，故安息日電梯是層層停不用按掣。

由酒店去Mahane Yehuda Market不算太遠，故我們決定步行前往。據說市集在安息日2:00pm店舖便會關門，我們先找一間餐廳祭五臟廟，然後才逛市集。

(Mahane Yehuda Market的位置)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 4 賽事篇

Day 4 – 2018.03.09 (Fri)

終於到了重頭戲之一的「2018耶路撒冷馬拉松」賽事大日子。

半馬的起跑時間是06:45am，而全馬的起跑時間是07:00am。由酒店行去起跑點大約20分鐘，我們05:45am便在大堂集合出發前往場地。

(吃過酒店的自助早餐便準備出發了)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 3 (下)

續Day 3 – 08.03.2018 (Thur)

上回講到我們排隊落主誕堂的地下室時有人插隊，又怕會隨時關門不能進入，很是緊張。落樓梯時人們有點爭先恐後，很是混亂。而下層又細又窄，團友們互相保護下，好不容易才迫進去。我看到一些人對伯利恆之星又摸又親，遲遲也不願離開，難怪在外的人要排咁耐才能進來。我匆匆拍下伯利恆之星，然後摸一摸伯利恆之星，感到地板是濕濕的好似有些油似的。之後，當我打算當去另一邊看馬槽時，便有守衛攤阻表示只可循一個方向，趕了我去出口的方向。總之場面很混亂，無緣一睹馬槽真相 (據導遊說馬槽並非乾草舖成的，而是類似一個餵牲畜飲水的石槽)。

(排隊離入地下室的入口)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 3 (上)

Day 3 – 08.03.2018 (Thur)

昨夜睡得不好，今朝很早便醒了。同房Eunice同樣地一早便拿了相機出外逛逛，而我差不多06:00起床，從酒店房間向外望可以看到耶路撒冷的晨光。

(耶路撒冷的晨光)

2018耶路撒冷(半馬之旅)-- Day 2 (下)

續 Day 2 – 07.03.2017 (Wed)

行完苦路，我們便由聖墓教堂前往哭牆。

所謂「哭牆」應叫「西牆」，希伯來文是HaKotel。只因放逐在外的猶太人回到耶路撒冷，在此牆祈禱時哭訴流亡的苦難，遂被人叫做「哭牆」。

[網上資料：公元前五百多年，巴比倫人攻佔耶路撒冷，所羅門王興建的「第一聖殿」付諸一炬，數以萬計的猶太人被擄至巴比倫當奴隸。五十年後，波斯帝國消滅巴比倫，猶太人返回故土，用二十年在原址重建聖殿，但其後又為羅馬將軍龐貝所毀。 公元前十九年，大希律王在聖殿山興建新的聖殿，是為「第二聖殿」。但八十多年後因猶太人叛亂，耶路撒冷被羅馬大軍夷為平地，聖殿被毀，僅留下西面的一道圍牆。]

(西牆/哭牆的地理由置)