四葉零食の抹茶雪條

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四葉劇場の避暑妙法

《跑出璀璨的人生》

別人常說人生就是一場馬拉松，每個人都按自己的步伐在跑，向著各自的目標前進，沒有所謂的“輸與贏”，只需盡全力跑抵終點便是了！

今日看到一本書，作著用長跑(馬拉松、慢跑)的經驗悟出做人之道，頗有同感......

《跑出璀璨的人生》       樊明德　著

- 長跑是一種耐力的訓練，漫長的跑程迫使人必須節省能量以便完成自己的預設目標。

- 長跑者有自己的格調與堅持，他不會盲目的跟在第一名後面，他有自己的風格與速度，紮紮實實地、一步步往前跑。

- 長跑者在跑的時候，他是專注的，不會為路旁的美景而停下腳步，雖然某些景色可以令人流連忘返，但長跑者有他的堅持，他也許會欣賞這美景，但絶不會留戀……

- 在所有運動中，慢跑所需的裝備最簡單，只需一雙鞋子，有些偏遠地區的跑者甚至不需要鞋子。……當熱心的美國教練要為一群來自南美安地斯山的印地安跑者買現代化的跑鞋……剛開始時他們穿上鞋參賽，不過跑到一半就全部都棄丟了。對於一個赤腳跑慣的人而言，鞋子倒成了累贅……。各種加諸在現代人身上的有形、無形的枷鎖(如：名利、慾望、房子)使我們的生命弄得如此的複雜與沉重……

- 慢跑因為簡單，所以「還給」人們最大的自由。

- 長跑者之剛強表現在他對目標的執著與專注……而長跑者的柔軟在其順應環境，按賽道的上上下下而調整步伐，不抄小路，不走折徑……

- 長跑在處境上是親善的，在心靈上是孤獨的，在對象上是自己，在態度上講求擇善固執……

- 懂得長跑的人也是懂得休息的人。

節錄自《跑出璀璨的人生》

四葉劇場の合理原因

奧運歡樂跑2012

2012.06.24

無嗱嗱上星期四開始喉嚨痛，昨日早上發覺有兩聲咳！唔係呀化，又中招!!??

今早凌晨三時半便咳醒，一直不能好好入睡，到了5:30am我便起床準備今日的「奧運歡樂跑2012」。其實今日只係跑5.6km，所以不用太多準備，但因為瞓唔到，唯有早點起床啦！

(知6月份並不是跑步的好季節，27°C/ 70%實在太熱太濕了)

《佐賀阿嬤給我的人生禮物》

2012高雄國際馬拉松(超半馬)-- 網誌一覽表

2012高雄國際馬拉松(超半馬)-- 網誌一覽表：

高雄國際馬拉松～超半馬(報名篇)

高雄國際馬拉松～籌備篇

高雄國際馬拉松～出發篇

高雄馬拉松之旅～Day 1 (I) -- 香港→高雄

高雄馬拉松之旅～Day 1 (II) -- 世運館、取跑手包

高雄馬拉松之旅～Day 1 (III) -- 橋頭糖廠

高雄馬拉松之旅～Day 1 (IV) – 高雄巨蛋、瑞豐夜市

高雄馬拉松之旅～Day 2 -- 超半程馬拉松

高雄馬拉松之旅～Day 2 (II) -- 高雄大遠百貨店誠品、高雄燈會

高雄馬拉松之旅～Day 3 (I) -- 旗津

高雄馬拉松之旅～Day 3 (II) -- 美麗島站、六合夜市

高雄馬拉松之旅～Day 4 (I) -- 高雄火車站

高雄馬拉松之旅～Day 4 (完結篇) -- 高雄→香港

高雄馬拉松之旅～後記

高雄馬拉松之旅～Day 4 (完結篇)

2012.02.07～Tue.

完結所有行程，是時候出發去機場了。

由於捷運卡已沒有餘額，而每次增值至少NT$100，但由高雄去機場只需NT$35，故我最後的這程便買單程票～

(捷運的單程票是一個膠coin，只需掃一掃感應區便可入閘去月台，出閘時將膠coin投入機內便可)

高雄馬拉松之旅～Day 4 (I)

2012.02.07～Tue.

話咁快四日三夜的「高雄馬拉松之旅」便到了最後一天了。

由於我2:10pm要去機場，所以打算上午只在旅館附近的「高雄車站願景館」及「高雄火車站」行吓、影吓相便算。

點知「高雄車站願景館」竟然裝修封館……

咁唯有去「高雄火車站」拍照啦！

(高雄的最後一天，當然要帶埋阿JUN佢哋一齊去食早餐啦)

高雄馬拉松之旅～Day 3 (II)

2012.02.06～Monday

遊覽完 "旗津" 後便坐捷運由「西子灣站」去了一個很美麗的「美麗島站」，那裡以天花裝飾畫出名，我當然要去大開眼界啦……

(到了美麗島站，我的指定動作--蓋記念印)

高雄馬拉松之旅～Day 3 (I)

2012.02.06～Monday

昨日跑完23km，隻腳及膝蓋都好似沒有上次澳門馬拉松咁痛，反而唔知點解右肩膊痛。
估唔到腳痛竟然於24小時後才發作。

今朝醒來的時候，大脾痠痛得完全不能動。由於今日是唯一整天去遊覽的一天，明天下午便要回港了，所以絕不能被腳痛阻礙我的行程。搽了counter pain止痛膏後，便去吃旅館提供的早餐，然後出發去遊覽“旗津”。

高雄馬拉松之旅～Day 2 (II)

2012.02.05～Sunday

難得來到台南，當然不能浪費光陰啦！

跑完馬拉松回旅館休息，一直hea到2:00pm才再次拖著疲倦兼帶點痛的雙腿出發去遊覽。

原定去「蓮池潭」觀光，但因為跑馬拉松時已經過，而且看旅遊書的介紹都是一些廟像等景色，所以興趣不大。既然行動唔係咁方便，咁就一於改去全台灣最大的誠品書店－「高雄大遠百店誠品」打書釘，然後傍晚再去參觀高雄燈會……

(今日天氣很好，補番影張旅館外觀的相先)

高雄馬拉松之旅～Day 2 (超半程馬拉松)

Day 2 (2012.02.05～Sunday)
昨日完結了第一日的行程後，大約8:30pm便返回旅館休息了。

原定今早4:00am起床，約5:00am出發坐第一班特別加開的捷運去會場，但最終大約3:30am便起了床。因為......

高雄馬拉松之旅～Day 1 (IV)

Day 1 (2012.02.04～Sat.)
離開糖廠後便坐捷運去巨蛋站，因為今日行程的最後一站便是要去巨蛋站附近的「瑞豐夜市」。

(來到巨蛋站，第一件事當然去搵紀念章啦)

高雄馬拉松之旅～Day 1 (III)

Day 1 (2012.02.04～Sat.)

坐捷運，話咁快就去到橋頭糖廠站了。糖廠最出名是它的「五分小火車」及吃冰，所以我都要坐一坐那架「五分小火車」觀光。

高雄馬拉松之旅～Day 1 (II)

Day 1 (2012.02.04～Sat.)

取房後，放下行李便出發去「世運館」取跑手包了！

(坐捷運從高雄站去世運站大約13分鐘--NT$30)

高雄馬拉松之旅～Day 1 (I)

好不容易終於到了出發去「高雄馬拉松之旅」的大日子，由於我是坐10:15am的航班，故一早便出發去機場。雖然今次係Solo Trip，但係我一ｄ都不孤單，因為我帶埋3位“團友”(四葉妹妹、JUN & Woodstock)同行，全程我都忙於充當他們的御用攝影師……