2017年1月15日星期日

辭舊迎新十公里

(2017.01.15)
上星期跑香港街馬@九龍(半馬)23°C高溫下跑,差點中暑。估不到今個星期,天氣突然轉冷,仲差點要跑水馬添😒
(一星期前已取了跑手包:號碼布、暉春、按摩膏、抽獎券)


(賽事當日,現場仲有紀念品及大抽獎)

(天文台預測星期日天氣寒冷兼有雨)

今次的起跑時間較晏(9:30am),故我不用太早起床。大約7:00am起來便發覺下着毛毛雨,心感不妙。去到會場,雨愈下愈密,且寒風陣陣~

(今次的賽道:白石科學園)

(出門時只有13.8°C,去到會場再低D)

(會場下着密密的雨)

(工作人員冒雨set場,辛苦哂!)

(連拱門都未set起)

 
(在如此淒冷的環境下做熱身,別有一番滋味)

(希望等陣起跑後會停雨啦)

感恩,距離起跑約15分鐘,雨勢開始減弱,到起跑時雨已停了。大會設十公里及三公里,而十公里準時於9:25am起跑。由於停了雨,即使天氣凍,跑起來尚算OK。而且這路段沒有起伏,我輕輕鬆鬆以53:26完成十公里。

(順利以5326衝線,再創我個人在香港的十公里PB✌️)

跑完後便去領取紀念品及拿回寄存的行李。取行李的counter相當混亂 (可能因為之前天雨,故所有行李沒排列好),我排了足足半個鐘才取回自己的背囊。在等的時候,個身及手凍到不停咁震,震過貓王,唔講仲以為我患咗柏金遜症添!
感恩,賽事完結,甚至連獎都頒完才又開始下雨,彷彿夾過咁。

(大會派發水、香蕉及運動飲品給完跑者,手快有手慢無)


(大會亦給每位完跑者一袋紀念品)

(現場設有小食檔,有爆谷及棉花糖)

(離開時才開始下雨,感恩整個賽事都沒有下雨!)

(這便是今次的紀念牌及贈品 [註:  那個檸檬是壓力球,唔食得😝])

(天寒地凍,食番碗牛腩河慰勞吓自己先)


踏入2017年,一連兩星期跑了兩項長跑(半馬及十公里),一個是熱馬,另一個是冷馬。接著下來便是重頭劇  -- 香港渣馬,希望天公造美,讓大家跑一個舒舒服服的全馬啦!

2017年1月12日星期四

香港街馬@九龍2017

(2017.01.08)

報名參加「香港街馬@九龍」原本打算參加它新設的一項特別賽事 -- 32.195公里賽,但後來因為考慮到練習不足,沒有足夠信心,故最終只報了半馬賽事。
賽事當天大會雖然安排了shuttle bus,但開車時間是5:00am(荃灣),而且大會亦建議跑手早三十分鐘到乘車站。賽前一晚我的鼻及喉嚨有點不適,故睡得不太好。一大清早起來,匆匆梳洗便出門坐的士往荃灣,順利登上shuttle bus後再小睡一會。
(晨早5:00便要在荃灣開車, 更要提早三十分鐘到車站上車)

(大會安排的shuttle bus)

車程大約35分鐘,到達會場(啟德郵輪碼頭)大約5:00am,天仍未光。距離起跑仍有兩小時,無無聊聊四處拍照後便與跑友會合,之後便吹吹水、吃早餐,好不容易hea了大約個多小時我們才開始熱身及寄存行李。
 (我坐的shuttle bus約5:00am便到達會場)

(實在太早了, 工作人員正在set場)

 (我是在C區起跑,各跑手可按自己的步速自選C1、C2定C3區)

 (仲有成2個鐘才開跑,四處拍拍照先)

 (大會設有臨時更衣室)

 (由於參加者眾,所以寄行李也分A-Z counters)

 (寄存行李後,當然要做指定動作--如厠啦)


(清晨5:30am未夠便已20.9°C,等陣開跑一定熱爆)

(好不容易終於等到上線時間了)

大會安排分批出發,我參加的挑戰組是7:25am起跑的。由天黑等到天光,終於到了跑手上線的時間(7:00am)。等待起跑時,大會司儀說今年有一萬五千人報名 (後記:最終約有一萬一千人參賽)。大會準時7:25am起跑,開跑初段真是迫到只能緩慢前進。離開起跑區的郵輪碼頭仍是人迫人,賽道相當狹窄,跑速只能大約7mins/km。直到跑上了觀塘繞道(3km)人群才稍為分散一點,但幾千人逼在單線車道上始終跑得不爽。
天文台早已預測星期日會回暖,但估唔到竟然又熱又濕。起跑不久太陽一照,相信有2324°C,我幾乎每個水站都要停下來飲水。

 (大家都舉機拍照,究竟影咩呢?)

(噢!原來是影鹹蛋黃。我們由天黑等到天光,終於起跑了)

(大會準時7:25am開跑)

(今次的半馬路線)

整體來說賽道的起落不算太大,只是某些路段竟是向左/右傾斜約10度,我指的不是轉彎也不是上落斜,而是路面傾側,令腳踝頗受力。

(名符其實的街馬~哈哈)

(大會在不同路段都設有擺設)

(離開郵輪碼頭便上觀塘繞道)


(呢位人兄以暴龍的裝扮出戰,天氣咁熱,真的配服配服)

 (觀塘繞道可遙望到郵輪碼頭)

(大會設有配速員pacer)

(7km左右的水站有朱古力供應)

(路旁不時有表演及打氣者為跑手加油打氣)

(大約15km左右,半碼及32.195的跑手便要分道揚鑣)

 (不是街跑嗎?怎麼在16km左右竟然會跑草地?)

 (另一大吹氣擺設)

跑了約一個多小時後,進入九龍灣路段已差不多跑了13Km,體力開始透支。其實我近年練習沒一次是超過15Km的,故開始感到有點吃力。跑到14Km-15Km之間賽道更是有點混亂,14K跑向15K竟與18K跑向19K的路交加,路邊的工作人員不斷提醒跑手:一邊是初半,另一邊是跑向終點。跑到人都顛,都唔知自己應該跑邊邊,我聽到有跑手說自己跑了冤枉路 (本應跑向19K卻跑了向15K的路),真可憐!

(在18km左右的水站有朱古力及鹽糖提供)

(終於見到最後的兩個標距牌了) 

(跑手最怕見到的壓尾工作人員)

(因為慢過他們表示要上掃尾巴士)

我捱著捱著終於完成了半馬賽程,以2:11:54的時間衝線。雖然不是個人最佳的半馬時間,但能順利完成已很感恩。據聞有不少跑手因太熱而中暑、因太迫而跌倒受傷、更有跑手因去到水站已派哂水而被迫放棄,所以能在指定時間完成賽事,實非個人之力,而是 主的保守及恩待!
(感恩順利以2小時11分54秒完成半馬)

 (跑完不久已立即收到大會發的短迅,通知跑手的大會時間)

 (剛才就是在23、24度的高溫下跑)


(大會為完跑者射水槍降溫)

 (大會派分給完跑者的贈品)

(咁辛苦才跑完,檔然要拍照留念啦!)

衝線後稍作拉筋便會合跑友拍拍照及逛逛嘉年華會,然後坐shuttle bus往九龍灣地鐵站離開。
我慶幸沒有報32.195公里賽,因為在這又濕又熱的天氣下加上賽道狹窄的情況下,肯定跑得很辛苦,我甚至無法完成。
 
 
 
 

(回程的shuttle bus除了接載跑手外,更接載嘉年華會參加者,
人龍長到看不到尾)

今次街馬亦為我帶來了不少第一次
第一次晨早5:00前便要到車站乘shuttle bus往會場
第一次在起跑前2 小時到達會場
第一次去啟德郵輪碼頭  (可惜跑完太累,沒有參觀郵輸碼頭)
第一次跑九龍區 (九龍灣、牛頭角、觀塘區)
第一次完跑後遇到同事 (同樣是跑半馬)

下個月便要跑渣打(全馬),真的很擔心當日的天氣及體能......