Sueと四葉妹妹 blog! : 2017

2017年11月14日星期二

ASICS港島十公里賽 (2017.11.12)

(2017.11.12)

揀選『ASICS港島十公里賽』主要是因為我未跑過渣馬十公里，而今次的賽事路線與渣馬十公里相似。難得可以在銅鑼灣鬧市跑，又可以跑東區走廊 (封路)，所以便報名。

(是次賽事的路線與渣馬十公里的十分相似)

2017年10月5日星期四

慈善PB跑2017 (將軍澳篇)

2017.10.05 (Thur)

進入2017/18年度的跑季，但天氣仍相當熱。我今年不打算像去年般積極參與本地長跑賽，一來紀念牌已無位放，二來總覺得長跑賽很不環保 (因每個水站也浪費不少飲料及紙杯)，所以會慎選後才報名。

我揀選了「慈善PB跑2017(與小而同有個約會-將軍澳篇)」，主要是因為它既是慈善賽(為小人症兒童籌款)，而且我亦未跑過將軍澳，所以便報名十公里項目。

(是次十公里路線)

2017年10月2日星期一

為誰辛苦為誰忙?

感覺太多，記憶太少，在靈修時遇上的剎那感動每每埋沒於營營役役的生活中。就讓現在精選一些靈修小品，他日有機會重閱時，能再次為生命帶來反思及鼓勵……

有位家財萬貫的大企業家，終日勞碌，四十多歲時心臟病突發去世了，由於他膝下無子，所有財產都留給了妻子，而妻子後來又改嫁給替丈夫開車的司機。

這下，司機竟一夕間翻身成為大老闆了！這位意外致富的司機說：「我原以為，我這輩子都是要為老闆服務，沒想到老闆一輩子卻是在為我服務。」

司機之言，幽默又富哲理，值得再三回味。這位大老闆在世時，若知道有這麼一天，妻子、財產都給了替自己開車的司機，恐怕會心有不甘吧？

人生在世，時光快逝，尚來不及察覺便垂垂老矣，想想一生的打拼忙碌，究竟所為何事？是否想清楚，我們的每一天是在為誰辛苦為誰忙？

……不要倚靠無定的錢財……在好事上富足，甘心施捨，樂意供給人，為自己積成美好的根基，預備將來，叫他們持定那真正在生命。（提前六章17-19節）

《節錄自：蒲公英希望月刊(2017年10月號)》

2017年7月23日星期日

2017年6月27日星期二

四葉遊踨の港鐵港島南線

(25.06.2017)

近來天氣陰晴不定，令出街行逛的意欲大減。
早前買了公益綠色日的港鐵紀念票，可於25 & 26/6/2017兩天無限使用。
遊車河不用日曬雨淋，加上我未搭過港鐵港島南線，所以一於帶埋四葉妹妹Go Go Go......

(捐錢獲得的公益綠色日港鐵紀念票)

2017年6月18日星期日

2017年5月30日星期二

休閒看書の快樂人生14課

難得一天假，哪裡也不想去；

只想靜靜地喝一杯茶🍵、看一本書📖......

一位修女經過一條小巷，看見有一個小女孩蹲在地上哭泣。

修女問：為甚麼在哭泣呢？

小女孩幽幽地答道：我剛才跌了十元硬幣在溝渠裏。

修女安慰道：不要哭了，我給你十元吧！

修女從袋裏取出十元交給那小女孩。

小女孩接過十元後，哭得更厲害。

修女不解，便問她：我已給你十元了，為何還在哭呢？

小女孩一邊鳴咽，一邊說：如果我沒有跌了十元，現在就有二十元了！

你們存心不可貪愛錢財，要以自己所有的為足；
因為主曾說：我總不撇下你，也不丟棄你。(希十三:5)

節錄自：快樂人生14課

2017年4月2日星期日

四葉遊蹤の風鈴木篇

好似好耐無試過假日遇著好天氣☀，而我亦好耐無帶四葉妹妹出外拍照了，趁假日兼好天便帶她及Woodstock去賞花🌼吧。

香港近來種了不少風鈴木，有黃色(黃花風鈴木)、亦有粉紅色(紅花風鈴木)。風鈴木會於每年的3月尾開花，由於開花前會落葉，故開花時會整棵樹都一遍黃/粉紅，情況有點像櫻花，很美😍。可惜因為去年的冬天不太凍，加上早兩日下過雨，所以今年的風鈴木不太茂盛。

(難得晴空無雲，一於帶四葉妹妹 & Woodstock出外走走)

2017年3月30日星期四

飛達慈善復活跑2017

來到2016/17年度長跑季節的尾聲，我本來打算跑完渣打全馬後便暫時休跑，但當我見到「飛達慈善復活跑2017」是跑大美篤便心郁郁，一來是為「高錕慈善基金」籌款，二來我去年報了「十‧一國慶跑」因紅雨取消了 (無得跑大美篤)。最後我決定報名十公里項目。

(活動前一星期取得跑手包)

2017年3月21日星期二

2017年3月17日星期五

2017年3月13日星期一

心靈迴響の舊襯衣

有時，我和妻子能相互接續對方所要說的話。在超過三十年的婚姻生活中，我們越來越熟悉對方思考和說話的方式，有時甚至不需要等到對方把話說完，只要一個字或一個眼神，就足以表達內心的想法。

這是一種很舒適的相處方式，猶如一件舊襯衫，你會繼續穿著是因為它是如此舒適。有時，我們倆甚至會親暱地稱對方為「我的舊襯衫」。跟我們不熟的人可能很難理解這樣的暱稱！經過這些年的親密相處，我們已發展出自己的一套溝通模式，這是數十年來彼此相愛與信任的結果。

同樣地，當我們明白上帝完全地瞭解並且愛著我們，也會讓我們感到舒適和安慰。大衛寫到：「耶和華啊，我舌頭上的話，祢沒有一句不知道的」（詩篇139篇4節）。試著想像一下，你和耶穌談心，向祂訴說你心中深切關心的事情。當你不知道該如何用言語表達時，祂會給你一個瞭解的微笑，並且準確表達出你不知該怎麼形容的一切。原來我們不需刻意選用合適的詞語，就可以和上帝溝通，這真是太美好了！祂愛我們，並對我們有足夠的認識，以至於祂全然瞭解。

雖我們不善表達，上帝也瞭解我們的心。

節錄自:《靈命日糧》

2017年3月6日星期一

四葉劇場の浪費時間

2017年2月13日星期一

再戰全馬～香港渣打馬拉松2017

(2017.02.12)

為了迎接個人的第二次全馬，我賽前一星期開始進行「醣原負荷法」的飲食，即餓飯兩日，到賽前三日便每餐吃兩碗飯。另外，前一晚又計算好自己的跑速，便安心去睡了。

(Carbohydrate loading令體重彷彿坐過山車)

(計算好在5.5小時內完成全馬的跑速)

終於到了渣打全馬的大日子了解。雖然7:00am才起跑，但可能心情緊張，我4:00am便醒了。雖然天文台指早上天氣清涼約12°C，但我的體感卻不是太冷，最後經一番爭扎後決定穿長袖衫去跑。吃過豐富的早餐，便準備出發。

(起床時相當清涼)

(迎戰全馬必需吃一個豐富早餐)

(最終決定穿長袖跑衫)

到達尖沙咀大約6:00am，因為全馬第一組尚未起跑，故人頭湧湧。之後我與跑友會合便去廁所準備起跑。可惜，排在我前面的兩名女子去得好慢，搞到我差點誤了寄行李的時間。最終匆匆去了廁所便跑去寄行李，好彩趕得及。之後便要「頻頻能能」咁去等候區上線，去到上線位，大會已宣佈尚有一分鐘便開跑。搞到連熱身都無時間做，仲差Ｄ連腳箍都未穿好便要起跑。

(晨早出發，地鐵車廂內已有不少跑手)

(到達尖沙咀時天仍未光)

(鯊魚仔今年都有參賽)

(挑戰組6:10，第一組6:35起跑，我是第二組7:00才起跑)

(清晨6:30大約11.5°C，不過體感卻不算太凍)

(長長的廁所龍)

(在最後一分鐘趕及寄行李)

(匆匆忙忙趕去上線)

(大會準時9:00am起跑)

(今次的全馬路線)

大會準時9:00am起跑，開跑初段的彌敦道雖然是稍向下，但跑手太多無沒加速。由於時間太早沒有途人，而商店亦未開舖，我個人認為新增的彌敦道沒有甚麼氣氛。花了約半小時才完成頭4km，之後便是上斜路段，上昂船州橋時頗大風，幸好太陽已出才不致太凍。

(這位人兄的跑衫寫著：不要林鄭、祝大家平安健康及我愛老婆)

(上昂船洲橋前飲包運動飲品先)

(前面便要上斜)

(昂船洲橋相當大風，有點凍)

(入第一條隧道-- 南灣隧道)

(青馬橋U turn)

今年不用跑上青馬橋，只在橋口U-turn，接著便是跑上汀九橋，上橋前見到有香蕉及朱古力，我當然不客氣啦。跑了約20K，小腿有少少作抽筋跡象(可能熱身不足)。於是過長青隧道前，差不多22K的水站停下來拉筋、去廁所及塗冬青油才繼續上路。

(上汀九橋)

(在20K左右取得香蕉及朱古力)

(大會在水站設有不少打氣牌)

(汀九橋亦是相當大風)

(入第二條隧道-- 長青隧道)

幸好22K-35K的路段大部份都是向下，故能按我所預定的跑速。到了28K水站我吃了第一包power gel。

(用了3小時08分鐘，跑30km，是在我的target之內！)

(跑經九龍最高建築物--ICC)

(孖寶兄弟唔打機，來跑馬拉松)

跑到大約32K我再去一次廁所及塗冬青油，浪費了不少時間。之後好不容易跑到西隧口，兩旁多了不少打氣團，終於有番Ｄ人氣，氣氛好好多，而且仲有蕃茄仔派添！

(西隧口的水站有熊本蕃茄仔派。。。正！)

(進入第三條隧道-- 西隧)

(西隧口是34K，已跑了3小時36分)

(終於完成了用腳穿過西隧)

過了西隧的長命斜，我見有少少肚餓，便吃了一粒朱古力及第二包power gel。捱埋中環、灣仔路段後，在銅鑼灣路段有不少市民圍觀，更有些人(非大會人員)提供鹽糖、蝦條等小食為跑手打氣，氣氛相當好。最終我以4小時37分衝線，創下個人全馬的PB，感恩！取回行李後會合跑友，稍作cool down便去吃午餐慶祝。