香港渣打馬拉松2013

備戰數個月，終於都到了「渣打香港馬拉松2013」的大日子了。今年舉行的日期是2013年2月24日。一直都擔心2月尾天氣會較熱及濕，幸好今年天氣不錯：氣溫17-21°C、濕度70-85%，頗適合長跑。Thanks God!

今次是我咁大個人第一次跑“全程＂馬拉松，所以心情真的有點緊張。原本打算低調D，即使不能跑畢全程都無咁瘀；誰知事前好多人問我今年會否跑「渣馬」，一傳十、十傳百，幾乎身邊所有認識我的人 (朋友、同事、教會弟兄姊妹) 都知我會跑渣打全馬。更有幾個好友兼中學同學話會去終點接我，為我打氣兼慶祝。搞到我都有點壓力及擔心跑唔完，會叫別人失望添！

今次最令我擔心的是比賽前兩日，竟然發現“麻煩親戚”到訪！
估唔到我第一次跑全馬，就要做“領跑完”--帶埋“麻煩親戚”一齊跑……

算罷啦！既來之、則安之！唯有交託給 主！希望能靠著加給我力的主，凡事都能作……
早點睡，明晨一早出發去跑全馬！

(24.02.2012－4:00am，為儲備足夠能量，相信這是我有史以來最豐富的早餐)

(5:30am便出發坐地鐵去尖沙咀起跑點)

(到達尖沙咀時大約6:00am，天仍未光)

(起跑前，要讓身心放輕吓先，去廁所是重要一環)

(匯合跑友Bonnie後，便寄存行李及做熱身)

(我參加全馬第一組，起跑時間是7:10am)

(大會準時於7:10am開跑)

(渣打香港全馬跑道出名是「魔鬼跑道」，因為要跑三橋兩隧，上落頗多)

(大約跑了6km便要上第一道橋-- 昂船洲大橋)

(大約跑了13km便要上第二道橋-- 青馬大橋)

(大約跑了19km便要上第三道橋-- 汀九橋)

完成了三橋路段已跑了接近一半路程，原來今年大會在橋上沒有香焦或朱古力提供的，所以當我跑到大約20km便要食自備的power gel，以免後段體力不繼。

(第一個隧道-- 長青隧道)

22-27km均是落斜，故跑得頗為順利，中途見有流動廁所無人排隊，故我便去一去才繼續跑。

差不多跑到大約28km，我遙遠看到有水站，加上有點肚餓，故便決定在水站食了我第二包power gel。點知行前兩三張枱，見到有人派香蕉，我當然唔客氣啦！

(原來已跑了3小時有多，唔怪得之我肚餓啦！)

(用了3小時17分鐘，跑30km，是在我的target之內！)

(到咗30km的水站，見到大會派朱古力餅！)

(水站不時見到有義工設計打氣牌，為參賽者打氣)

(西隧前的啦啦隊)

(進入第二條隧道-- 西隧)

(經此一役，我相信我日後過西隧一定會坐車，絶對唔會再用對腳…太辛苦了！) 

(好不容易，終於終點在望了)

(我衝呀！Thanks God!! 終於以4小時45分18完成人生的第一次全馬賽事)

完成全馬後，匯合跑友Bonnie。太好了，大家到能做到Sub-5成績 (5小時內完作)，亦創了各自個人的PB (Personal Best)時間。

(終於取到我渴望已久的「渣打香港馬拉松」獎牌<只給跑畢全馬的參賽者>！)

(Yeah! 我和Bonnie都能跑畢全程)

(大會紀念包)

由於比我預期的時間早跑完，故我一邊做cool down，一邊等朋友來接我去食飯慶祝。不一會，便見到好友們到來祝賀我跑畢全程。其一中位老友記兼教會姊妹更告訴我，昨日他們分組祈禱時特意為我「帶埋“麻煩親戚”跑」一事而代禱，真的很感動啊！

(好感動啊！好友們竟然專程到終點站接我)

這次全馬賽事，為我帶來了多個人生的「第一次」：

第一次練習長課 (跑超過3小時)

第一次試行「醣原負荷法」 (每餐食2碗飯)

第一次帶埋“麻煩親戚”一齊跑長跑 (好彩今次呢位阿姨只係輕量級)第一次參加全程馬拉松項目 (42.195km)第一次一天內用腳行穿梭九龍、新界、香港

第一次有朋友來長跑終點站接我

其實能以4小時45分跑完42.195km全賴主的大能，感謝祂保守我有健康；感謝祂賜予合宜的天氣；亦感謝祂賜我身邊有不少小天使的幫助、支持及鼓勵！

鳴謝以下曾幫助及支持過我的各位小天使：

謝謝跑友Bonnie的教路

謝謝媽媽在我進行「醣原負荷法」餐單時，為我烹調飯餸

謝謝好友阿蚊為我代禱及提供不少輕快的詩歌，讓我在長跑時解悶

謝謝曾在禱告上支持我的各位教會弟兄姊妹

謝謝老友記兼中學同學專程到終點站為我打氣

謝謝曾經send短訊、留言給我打氣或祝賀的好友、網友及blog友
謝謝大會各水站的工作人員及義工

我絶對相信，能完成今次長跑，絶非我個人的能力，而是靠主的大能及豐盛的恩典。Thanks God!!

原來成功跑畢全馬的喜悅只是刹那的，真正的挑戰是在跑後的第二天……

第二朝早(25/2)起來，酸痛發作，膝蓋、大腿、屁股等完全痛到動彈不得

(不禁令我想起高木直子的《一個人去跑步‧馬拉松一年級生》其中一幕) 

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