挑戰全馬2013～最後備戰

在未寫跑「渣打香港馬拉松2013」(全馬)的過程之前，先來一篇《最後備戰篇》。

由於明天(2012.2.24)一大清早便要出發去跑馬拉松，所以執拾好明天的裝備後，來不及寫這篇blog便要早點上床休息。現在補番寫！

在過去一星期實行了「醣原負荷法」的飲食，即比賽前4-6日戒食碳水化合物食品(唔食飯)，而比賽前1-3日盡量食多些碳水化合物食品(每餐食2碗飯)。這種食法真的一點都不容易……

(戒食碳水化合物三天後，體重是我近十年來的新低)

(比賽前3日勁食碳水化合物，立即重番2磅！)

吃過晚飯後便要執拾明天的裝備，並要計劃吓明天的跑速等，作最後檢閱......

(今次全馬的跑衫、跑褲及跑鞋)

(除了裝束外，還要佩戴保護腳部各關節的用品、計時手錶、解悶MP3、
防磨擦膏、中途補充食物；其它準備--將預計時間mark在手臂上)

好！一切都準備就緒，是時候早點睡覺，明天一早4:00am起床。希望明天一切順利啦！  

噢！竟然發現來了一個不速之客……“麻煩親戚＂到訪。

Oh, no! 點解我人生的第一次全程馬拉松，竟然要帶埋“麻煩親戚＂一齊跑呀?!!😭

相關網誌：挑戰全馬2013～備戰篇  ‧　渣打馬拉松2013